産後のダイエットと骨盤

産後太りの解消には骨盤体操が効果的です

妊娠、出産した後の骨盤は開いてしまっています

この骨盤がやわらかいうちに周りの筋肉を引き締め

もとのカタチに戻す必要があります

産後のダイエットは産後６ヶ月が勝負と言われますが

これはおよそ６ヶ月で骨盤が

もとの硬さにもどるためなんです

逆に６ヶ月たっても骨盤が開いたままだと

体重を支える骨のバランスがおかしくなり

全身に不調が出始めます

はやめはやめの骨盤体操を行いましょう！！

★骨盤体操で産後ダイエット★

体を動かしたり内蔵が働く時にエネルギーを消費する生命活動そのもののこと、それを代謝といいます。


新陳代謝ともいい、汗をかく、髪が生え替わる、肌が再生する、脂肪を燃やすなども代謝の作用です。


代謝は寝ている間も行われているのです。


呼吸や体温調節など生命を維持するために必要な代謝が基礎代謝です。
消費エネルギーの70％を占めているのが基礎代謝ですが、男性は16歳、女性は1４歳がピークだといわれています。


遺伝的な傾向があるといわれる基礎代謝ですが、運動などによって筋肉量を増やし、代謝を高めることは可能です。


代謝が高い人はそれだけ摂取したエネルギーを消費しやすく、したがって脂肪が燃焼しやすく太りにくい体質の持ち主になります。


逆に代謝の低い人は脂肪が蓄積しやすくなり、体重も増えやすい体質になってしまいます。


一般的に筋肉量が少ない人ほど基礎代謝が低いというのが健康な人の場合の傾向です。


また、脂肪を減らそうと極端なダイエットをしすぎると代謝も下がってしまい、脂肪を貯め込みやすい体にしてしまう恐れがあります。


体温が低い、手足が冷える、肩こりや腰痛がある、また血圧が低い、少し食べただけですぐ脂肪が増えるなどの傾向がある場合は、代謝が低いことが原因でしょう。


生活習慣病にもかかりやすいということで心配される内蔵脂肪型肥満タイプの人は、内臓のまわりに脂肪がつかないように気をつける必要があるでしょう。

ダイエットで痩せることの必要な
肥満の原因として最近話題になっているのは遺伝です。

分子生物学が発達して、
遺伝子を同定できるようになり、
ダイエットで痩せることの必要な
肥満に関係する遺伝子が多くみつかっています。


特に肥満と関係がある遺伝子として、

摂食と消費エネルギーに関係する
レプチンを作るob遺伝子、

消費エネルギーに関係する
β3受容体遺伝子、

脂肪細胞分化に関係する
リボソーム増殖活性化受容体遺伝子、

インスリン抵抗性、抗動脈硬化作用に関係する
アディポネクチンを作る遺伝子

などがあります。いずれも脂肪細胞に発現します。



人間において
ob遺伝子異常が原因の肥満は非常に少ないですが、
ob遺伝子は一番最初に
肥満の原因遺伝子として同定された遺伝子です。

1960年代、抗体結合実験により、
血中に摂食を抑制する物質の存在が指摘されていましたが、
1994年 Friedmanのグループによって、

これがob遺伝子によって作られたob蛋白
（ギリシャ語のやせるという
　leptoという言葉からレプチンと名づけられました）
だということが明らかにされました。



**********************************************
痩せるダイエット法
http://ameblo.jp/diet11/

original article
http://ameblo.jp/diet11/entry-10028837815.html
**********************************************


アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/

骨盤体操は産後のダイエットにとっても効果的！！

そうでなくてもダイエットに大きな影響が！

骨盤を正しい位置にもどすと、背骨もバランスが整って

全身の建てつけがよくなり

神経、リンパがよく流れるようになって

代謝が上がります

つまり、

ふだんの食事制限や運動の効果が上がる

効率が上がるということ！！

ダイエット法として骨盤体操がはやったのも

この理由でしょう♪

骨盤 ダイエット
産後ダイエット教えてください！！ヘルプ！！産後ダイエット教えてください！！ヘルプ！！こんにちわ。 私は9ヶ月の赤ちゃんを持つ、26歳の新米ママです。私は今、自分のデブ具合に本当に悩んでます。。。（←といっても１２０％私が悪いんですが。 ...続きはこちら


産後 ガードル ダイエット
加えて骨盤体操や産褥体操を毎日欠かさず行っています。骨盤もトコちゃんベルトで毎日しめていますし、日中は産後用のガードルとブラで引き締め、夜はシェイプアップ用のショーツとトコちゃんベルトを着用・・。と出来る限り、頑張ってるのですが・・。 ...続きはこちら


それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけま ...
そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。 さらに、骨盤が開いた状態なので、お尻が大きくなってしまったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。 産後のダイエットでは、 ...続きはこちら


ダイエットの裏技 新着人気ブログ産後のダイエット「産褥体操」
≪≪ダイエットの裏技 新着人気ブログ産後は骨盤矯正でダイエット≫≫ 産後ダイエット ≫≫ 産後ダィェットを成功させるにはぃぃ食事が必要です.ェネルギーは炭水化物や脂肪ですが,体内に筋肉がつぃてまく消費されません.良質のタンパク質を摂り筋肉を ...続きはこちら


産後ダイエット 竹内結子
【頑張れ！産後ダイエット】産後ダイエット。産後にダイエットをしようと気にしている方が多いと思います。産後は、太りやすいですからね。でも、産後は絶好のダイエット環境.... 産後のダイエットと骨盤矯正について.続きはこちら


産後 ダイエットについて
変化 産後 太り の 原因 基礎 代謝 と は 産後 ダイエット と 授乳 産後 ダイエット の 注意 点 産後 ダイエット の 全般 的 な 注意 点 産後 ダイエット で 成功 する ため の 食事 産後 ダイエット の 方法 産褥 体操 産褥 リフォーム の 選び方 骨盤 ...続きはこちら


産後と切り離せないダイエット その４７
そうしていると、筋肉量が落ちますので基礎代謝が下がってしまい、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。 おまけに、骨盤が開いた状態にあるせいで、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因にもなります。 産後ダイエットでは、早くもとの体型に ...続きはこちら


ダイエットの裏技 新着人気ブログ産後は骨盤矯正でダイエット
産後は骨盤矯正でダイエット≫≫ １週間から生理が終わるまでや,体が水分を溜め込もぅとする時期にダィェットをしても効果が上がりません.この時期はダィェットはぉやすみしましょぅ.ストレッチを続ける程度の事で済むのでこの方が楽です. ...続きはこちら


骨盤ダイエット法！
骨盤ダイエットとは、骨盤や股関節のゆがみを矯正して、産後に開いてしまった骨盤を閉じることで下がってしまった内臓を元の位置に戻し内臓機能を活発化させることにより、インナーマッスルを鍛えて、基礎代謝が上がる事で、余分な脂肪を引き締める . ...続きはこちら


正しい座り方と授乳姿勢
正しい姿勢で赤ちゃんに授乳ができるように高さを調節することが大事です。 肩などに無駄な力が入っていないか、確認をしながら正しい姿勢を保つようにしましょう。 産後ダイエット＆身体のケア http://sangohelp.blog75.fc2.com/blog-entry-7.html ...続きはこちら